盘点10大世界级健康水果

盘点10大世界级健康水果

大家都知道，我们要多吃水果，多吃蔬菜，这样才会更健康，给身体增加营养。但是不同的水果会有着不同的健康价值与质量，那哪些水果是最健康的呢？今天

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()为您盘点10大世界级健康水果。

10大世界级健康水果TOP1：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

10大世界级健康水果TOP2：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

10大世界级健康水果TOP3：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

10大世界级健康水果TOP4：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

10大世界级健康水果TOP5：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

10大世界级健康水果TOP6：甜瓜

甜瓜中维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

10大世界级健康水果TOP7：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

10大世界级健康水果TOP8：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

10大世界级健康水果TOP9：葡萄柚

维生素C的含量很高。

10大世界级健康水果TOP10：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。