血压高（血压高的症状有哪些）

本文目录一览：

• 1、高血压怎么回事
• 2、高血压是怎么回事
• 3、高血压了怎么办
• 4、血压高的原因
• 5、血压偏高怎么办?
• 6、高血压人群的正确冬季运动

高血压怎么回事

1、高血压的出现有着很多不同的原因，可能是心理性的因素，也可能是肾脏因素，除此之外，这可能是年龄因素或者是性别因素所造成，当然也有可能是不良的生活饮食习惯，又或者是工作压力比较大，这些都应该引起生活的重视。

2、决定高血压的因素主要有这几个 末梢血管阻力：随着年龄增加，饮食结构不当，毒素的累积，血管硬化，血管壁变得狭窄，血液的流动性降低，为保证整个身体随时的需要，身体会不断分泌肾上腺素来促进血压升高，保障血液的流通速度。

3、高血压通俗地来说，也就是动脉血管内流动的血液对血管壁的压力超过正常的水平。当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，就可以称为高血压，尤其是经过反复多次测量后，血压依旧超出正常范围，就应该进行控制。

4、环境因素包括：1饮食：例如，过量摄入盐、高蛋白和高脂肪的饮食，大量饮酒，对血压有影响；2精神压力反应：例如，长期处于精神压力下的人容易出现高血压、工作压力高和休息不良，所有这些都对血压有一定的影响。

高血压是怎么回事

1、高血压的出现有着很多不同的原因，可能是心理性的因素，也可能是肾脏因素，除此之外，这可能是年龄因素或者是性别因素所造成，当然也有可能是不良的生活饮食习惯，又或者是工作压力比较大，这些都应该引起生活的重视。

2、年龄因素：超过60岁的老年人，有将近一半的患者都有高血压，而且部分患者没有被诊断出，实际上已经有高血压。

3、高血压是常见的心血管疾病，也是一种慢性疾病，血压太高造成血管被挤压甚至挤破，严重可导致脑溢血、肾衰竭和脑卒中等。

4、高血压通俗地来说，也就是动脉血管内流动的血液对血管壁的压力超过正常的水平。当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，就可以称为高血压，尤其是经过反复多次测量后，血压依旧超出正常范围，就应该进行控制。

高血压了怎么办

1、血压高了怎么办李博主治医师三甲 全国第10 浙江大学医学院附属第一医院 心血管内科血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。

2、高血压常用的治疗方法有改善生活习惯和药物治疗。改善生活习惯：应控制饮食，减少钠盐的摄入，不吃油腻的食物，同时做到戒烟酒。控制体重，适当的增加体育运动。

3、得了高血压以后，要做的事情就是要把血压降下来，避免血压升高对心脏、肾脏以及脑血管造成后续的影响。

血压高的原因

由肾脏疾病引起、某些激素分泌过多就会导致高血压、焦虑症、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起高亏桐升血压、高热量饮食，缺乏运动，肥胖、长期过量饮酒、吸烟等。

- 遗传因素：家族史是原发性高血压的一个重要风险因素。- 年龄因素：随着年龄的增长，血压一般会逐渐升高。尤其是在中年和老年人群中更为常见。

遗传因素： 研究表明，遗传因素是成人高血压的决定性因素，有家族病史的人更容易患上高血压。 超重和肥胖： 过多的体重会增加身体的负担，导致血压升高。研究表明，肥胖患者每减重1kg，可以使收缩压下降5-2mmhg。

血压偏高怎么办?

1、坚持吃药，早发现早治疗。按照医嘱，按时按量地服药是控制血压的关键，发现不治疗或者随意停药，容易加重病情。 合理膳食，减少盐分摄入大量摄入盐分不仅会增加肾脏的负担，也会导致血压的升高。

2、低钠高钾饮食是血压偏高人群一定要掌握的血压管理秘诀。高钠会升高血压，钾元素对降血压有一定好处。平时要减少食用盐和腌制品的摄入，适当多吃富含钾元素的食物，比如西兰花、苹果等。

3、所以血压偏高时，要根据自己的体质选择合理的有氧运动促进血血压稳定，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。要注意坚持运动，每天运动30分钟以上，每周运动3~5次，这样才能起到降压的效果。

4、因此，对于高血压的朋友而言，改善饮食，多吃清淡的蔬菜蔬果，少吃辛辣刺激的食物，血压自然会缓缓下降，趋于平衡。多喝水水是生命之源，对于不少人来说，很多身体问题，都可以通过多喝水来解决。

5、血压偏高应由医生明确原因后调理。对于情绪激动、剧烈运动、精神压力等导致的血压暂时升高，可通过一段时间的休息调整、放松心态恢复正常血压。如血压不能恢复正常，应及时就诊，由医生明确原因。

高血压人群的正确冬季运动

有氧运动主要包括步行、快走、慢跑和骑自行车。这些运动是有氧运动。对于高血压患者，尽量进行轻度至中度运动，最好不要进行高强度运动，这很容易导致血压波动。

得了高血压的人可以每天慢跑，并且也可以做一些舒缓的运动，也可以练太极，太极的运动幅度并不是太大。

高血压患者能够选择的运动方式中，比较推荐的有慢跑、快步走、健身操、游泳、骑自行车、登山、爬楼梯等。运动频率一般每周3～5次，时间每次40分钟左右，具体的运动量和频次要根据自身的耐量来衡量。

对于一些患有高血压年龄比较大的患者，这个时候是不建议进行运动的，每天只要是出门散散步，并且利用锻炼仪器做一些肢体伸展运动，这样也是可以增加自身的血液循环的，对于高血压的稳定也有比较好的作用。

高血压患者的最佳运动时间 在城市中，清晨和傍晚的空气污染是最严重的，而中午和下午的空气相对较清洁。有高血压、心血管病的病人在下午4点锻炼最适合。

我们自己的身体天生发生高血压的概率比别人高，那我们就应该好好做好预防措施，在饮食、娱乐、喝酒、吸烟、打麻将、打游戏、运动锻炼、性格调理等方面就不能同别人相比。